料酒:低蛋白质 香菜:护齿、低蛋白质
1.将鸡洗好斩件备用~
2.生姜,葱,蒜粒,洗好切好待用~
3.开火锅热放油下生姜片蒜粒暴香一下,倒进全部鸡块和料酒偏炒~
4.炒到鸡肉变白色放少许盐少许糖和倒进鼓油,再加适量清水炒匀盖上锅盖~
5.最后放蚝油少许,收汁放进青葱段香菜拌匀就可以上碟~
我用的是自养土鸡一般都不焯水直接炒鸡肉才嫩滑,炒鸡时要大火,煮时也用大火因为鸡很快熟,如果火路太小煮的时间长鸡肉会变柴口感不好~大家尝尝~
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