生菜:低蛋白质
西红柿:生津止渴
西葫芦:低蛋白质
1.把,西红柿切片备用,西葫芦切片略煎下下,生菜洗净备用,鸡腿洗净,去鸡皮,骨头,片出一块鸡腿肉(本人刀功不好,未上图),鸡腿肉裹上炸鸡粉
2.要裹得均匀,本身炸鸡粉就有味道,所以不需要另加调料
3.依次铺好,第一层汉堡,番茄酱(最好铺满)
4.西葫芦煎一下会更香
5.生菜不要带帮的
6.鸡腿肉煎一面就好
7.放上西红柿或黄瓜,味道不油腻
8.当当当,这就做好了Y(^o^)Y
*的菜外,其他的最好煎或炒下,更香
鸡腿肉,我做的是煎的,只刷了一层薄油(毕竟吃太多油也不好,要是喜欢吃油炸的,就不能用电饭煲做了)