红萝卜:低蛋白质 酱油:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质
1.干木耳用开水泡发洗净备用,红萝卜.辣椒切丝,葱蒜切碎
2.锅内烧开水下萝卜丝烫一下捞出备用,下木耳煮三分钟捞出放凉,也可以泡在凉开水里,放凉后沥干水分装盘
3.取一小碗调入适量芝麻油.醋.酱油盐和白糖,下葱 蒜.辣椒拌均匀
4.把萝卜丝撒在木耳上,淋上酱汁
5.锅内下少许食用油,下白芝麻微炸,关火后趁热淋在木耳上即可!
开吃的时候拌一拌使其更入味,辣椒依照个人口味来加
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