香菜:护齿、低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.鸡腿焯水去除血水和浮沫。在鸡腿身用刀划几刀以便腌制可入味。
2.在鸡腿中加入一勺胡椒粉,一勺料酒,一勺盐,一勺白糖,两勺生抽。搅拌均匀,腌制一小时,每半小时给鸡腿翻个面,以便鸡腿能够更好接触汁液,以便入味。
3.油热后,放入少量盐及生姜爆香,将生姜捞出。再将腌制好的鸡翅均匀码入油锅煎制。
4.煎鸡腿。刚开始不要一直翻动。等过一两分钟再翻动,底下一面也差不多煎好了。
5.鸡腿前后都煎至金黄色就差不多了。
6.加入适量的清水,清水量以没过鸡腿一半为准。再加入一勺生抽,两勺老抽,一勺胡椒粉,一勺白糖,半勺料酒。
7.腌制鸡翅的汁液不要浪费,里面还有很多精华啊,一起倒入锅中。
8.大火炖煮开后改小火慢慢炖煮。煮的过程注意给鸡腿翻面,以便鸡腿能够均匀上色。
9.待锅里的水减少,汁液开始有些黏稠,加入半勺料酒,一勺白糖,一勺盐,一勺味精,继续炖煮。
10.等汁液黏稠至不会滴水状态,收汁,出锅。
11.装盘,拿点香菜点缀下吧。
12.摆盘。上菜。开吃吧!
1、鸡腿要提前腌制,这样可以保证鸡腿煮后更加入味。
2、锅里的汁液煮至粘稠状态后,要注意不停翻动锅里的鸡腿哦,不然容易粘锅,糊了就不好吃了。
3、喜欢辣味的可以再加些干辣椒,这样煮出来味道也不错。
4、锅里水开后改小火慢慢炖煮,这样鸡腿不容易老,也更容易入味,味道更佳。
5、因为已经很鲜,所以可以加入少量味精或者不加,大家烹饪过程中可视情况而定。