青椒:温中散寒 腐竹:补血、护齿、保护骨骼 木耳:补血、护齿、保护骨骼
1.腐竹泡透,捞出控干水分,备用
2.木耳泡发,洗净,捞出控干水分,备用
3.青椒洗净,用手掰成小块
4.火上坐锅,放油,油热放入腐竹、木耳、青椒翻炒
5.放入生抽,适量热水,盖上锅盖,闷炒2-3分钟
6.打开锅盖,放入少许盐,翻炒均匀
7.盛盘
腐竹要充分泡透,木耳要泡发。上锅后要放适量热水闷煮一会。
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