苦瓜炒鸡蛋

苦瓜炒鸡蛋
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作者:闲时临风

健康功效

苦瓜:护齿、低蛋白质
鸡蛋:养血

食材用料

玉米淀粉 1茶匙
适量
姜蒜末 少许
生抽 少许
清水 少许
十三香 少许

苦瓜炒鸡蛋的做法

  • 苦瓜炒鸡蛋的做法图解1

    1.苦瓜一根,对剖之后清理出里面的瓜籽和瓤;

  • 苦瓜炒鸡蛋的做法图解2

    2.切薄片,厚度要尽量一致;

  • 苦瓜炒鸡蛋的做法图解3

    3.玉米淀粉放在料酒里融化,把鸡蛋磕在碗里,放入大约半茶匙的盐,再酌情添加一点点清水;

  • 苦瓜炒鸡蛋的做法图解4

    4.用筷子打散蛋液,表面有丰富的比较细腻泡沫即可;

  • 苦瓜炒鸡蛋的做法图解5

    5.姜蒜切碎末;

  • 苦瓜炒鸡蛋的做法图解6

    6.起锅,多放些油,把苦瓜倒进去,翻炒均匀;

  • 苦瓜炒鸡蛋的做法图解7

    7.待苦瓜变色后放入姜蒜末,少许十三香和盐,翻炒均匀;

  • 苦瓜炒鸡蛋的做法图解8

    8.把蛋液沿锅四周淋入,火候要大些;

  • 苦瓜炒鸡蛋的做法图解9

    9.待四周凝固后用铲子一点点把包裹蛋液的苦瓜翻过来,直至蛋液全部凝固,过程中把苦瓜鸡蛋铲成合适大小的块状;

  • 苦瓜炒鸡蛋的做法图解10

    10.蛋液碗里放少许生抽,加一点儿清水;

  • 苦瓜炒鸡蛋的做法图解11

    11.把加了清水的生抽淋入苦瓜鸡蛋里面,迅速翻炒均匀出锅;

  • 苦瓜炒鸡蛋的做法图解12

    12.特别喜欢鸡蛋与少许生抽结合的色泽,还有那滋味也很独特!

小贴士

苦瓜炒鸡蛋的几个关键环节:
1、鸡蛋里加料酒玉米淀粉和清水,一方面有利于去腥气,更能让煎出来的鸡蛋蓬松量大,口感松软;
2、先炒苦瓜,可以减轻苦涩的味道,后淋入蛋液,也使蛋液不至于过老,影响口感;
3、盐分别加在蛋液和苦瓜里,便于盐分入味均匀。
4、不喜欢生抽的可以减少最后淋入生抽水的环节,如果没有特殊好恶,建议尝试下,然后再决定以后是否需要添加。

本菜谱由闲时临风上传

苦瓜炒鸡蛋的家常做法

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