五花肉:滋阴
豆腐干:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
胡萝卜:健脾
剁椒 | |
小米椒 | 杭椒 |
酸豆角 | |
葱(以葱白为好) | |
水 | 生抽 |
蒸鱼豉油 | 玉米淀粉 |
1.五花肉切薄片,厚度尽量一致为好。姜切丝,蒜切片,葱切小块备用;
2.豆腐干切条,胡萝卜切片,杭椒和小米椒切马耳朵块,酸豆角切小段,圆葱切块备用;
3.糖,醋,生抽,蚝油,蒸鱼豉油,玉米淀粉和清水集中到一个碗里,调成均匀料汁备用;
4.起锅少放一点点油,把五花肉片放进去,小火慢煎;
5.至自己喜欢的程度捡到一个盘子里备用;
6.视情况再添加一点点油(因为我选的五花肉比较瘦,如果选用的五花肉比较肥,会耗出大量油脂的,感觉太多还要往外倒出一点),放入姜蒜葱煸出香味;
7.放入豆腐干条翻炒均匀;
8.接着放酸豆角段和胡萝卜片,继续翻炒均匀;
9.之后放入杭椒和小米椒块,翻炒均匀,至颜色油亮;
10.再放入圆葱块继续翻炒;
11.放入煸好的五花肉和一汤匙剁椒;
12.翻炒均匀后,可稍稍加入些许清水,改大火,进一步烹出里面的食材的香气,然后淋入那碗料汁,快速翻炒均匀;
13.汤汁浓稠关火装盘;
14.快来享用吧!
一直奉行的饮食原则就是“适合自己的才是最好的”,这道改良后的“湘式小炒五花肉”已经成为家人的最爱。五花肉好吃,但不宜太多,20-30片足矣。配菜适当多些,很下饭。料汁和剁椒里面的盐分已经足够,如果口重可以在料汁里调少量盐。感觉生抽,蚝油等里面都有很多增鲜成分,所以家里不备味素鸡精等,喜欢的可以酌量添加。