青椒:温中散寒 木耳:补血、护齿、保护骨骼 藕:护齿、低蛋白质
1.藕和胡萝卜洗干净切片,青椒切条,
2.蒜切块,最好放点姜丝(家里没有姜了就没放),
3.木耳泡发,
4.锅中烧开水,将藕~胡萝卜~木耳依次放入水中燎5-7分钟,
5.锅中放油,倒入蒜爆香,
6.放入青椒炒片刻,
7.然后加入藕,胡萝卜,木耳一起炒,
8.加盐,味精,胡椒粉翻炒片刻入味就可出锅
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