海带:消痰
花生:护肝、增强免疫力、护眼明目
1.拌海带丝我比较喜欢买厚厚的大片状盐渍海带,而不愿买现成的海带丝,这种大片状的很厚实,有嚼劲儿,口感比较好;
2.海带洗净后放锅里,加水没过海带,煮8-10分钟左右;
3.捞出后过凉水改刀切细丝,进一步放在冷水里浸泡,因为这海带是盐渍的,比较咸,浸泡到自己适合的咸淡程度后捞出,放在一个容器里控干水分备用;
4.浸泡海带期间准备适量花生米,去掉红外衣,锅里放少许油,炒熟花生米,取出后放凉压成花生碎;
5.干红辣椒去籽后切丝;
6.放入刚刚炒花生的油里,很快就会炸出红油;
7.杭椒切细丝,蒜切末;
8.把蒜末,杭椒丝,碎花生,熟白芝麻统统放在海带丝上;
9.趁热把炸好的干红辣椒丝和部分油浇在上面;
10.再调入糖醋和香油拌匀即可;
11.上桌啦!
海带丝的咸淡已经很适合,所以无需添加盐类调味料; 时间长短决定海带口感的软硬程度 ,所以煮的时间也可根据自己的喜好调整。