藕:健脾
酱油:补血、护齿、保护骨骼
白糖:低蛋白质
1.先把藕处理下,削皮切夹,第一刀不要切断第二刀的时候切断,将藕切好备用
2.开始调肉末,将适量的盐,酒,白糖,酱油,葱花放入肉末搅打起劲待用
3.将调好味道的肉末一点点的填到藕中间,以此将所以藕夹填好
4.调面糊:将面粉和生粉加适量的水调制成稍绸的面糊,加少许的盐调味
5.油烧热,改中火将藕夹放到面糊里裹好入锅炸熟,为了口感第一次炸的时候稍变色就先捞起,第二次继续入锅炸至金黄色就可以出锅备用了
6.现在可以将铁板放火上烧汤,锅里留底油将洋葱炒香铺在锡纸上,再将炸好的藕夹摆在洋葱上待用
7.起锅烧热倒入适量油将切碎的西红柿倒入大火炒出番茄素,再将剩下的肉末放入翻炒,加适量盐,酒,酱油,白糖提味倒入适量水滚煮一会儿倒入少许水淀粉勾薄芡
8.把备用的藕夹移到烧烫的铁板上,这时会听到吱吱的声音,将汁趁热淋上,洒上葱花可以吃了