四季豆:低蛋白质 白糖:低蛋白质
1.食材洗净准备
2.腊肠滚刀切块;蒜头生姜切片。
3.将腊肠冷水下锅大火蒸5分钟(蒸锅的水有3碗就够)
4.四季豆去头尾切成段
5.腊肠蒸好出锅备用
6.热锅下油下蒜瓣儿生姜四季豆煸炒;调少许盐白糖翻炒至半熟
7.加少许清水,倒入蒸好的腊肠加盖焖2分钟左右,调入少许鸡粉煸一煸至四季豆熟即可出锅。
1;腊肠蒸7~8分熟再下锅炒时不易出油。2;四季豆必须煮断生再吃,煮的过程中途适当加些水盖盖焖熟。
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