料酒:低蛋白质
1.将鱼去掉鳞,鱼鳃,内脏后清洗干净,抹上料酒和少许的盐腌制15分钟,(在煎之前倒掉盘子里的水)
2.生姜大蒜葱白切好待用
3.准备好豆瓣酱
4.锅里开小火先用生姜片抹一遍 然后放入适量的油将鱼两遍都煎一下
5.煎好的鱼装盘子里待用
6.接着在放入适量的油将图2到进去爆锅
7.放入3勺豆瓣酱炒均
8.放入一饭碗热水和少许陈醋少许白糖
9.接着把煎好的鱼放进去小火焖5分钟后翻个面在焖5分钟就可以了
10.看汤基本也收干了也就焖好了 把锅端起来将鱼倒在盘子里
11.撒上葱花香喷喷的酱焖鱼就做好了!
锅里用生姜片抹一遍使其煎鱼时不粘锅,在煎鱼前一定要把鱼身的水份控干以免嘣油。鱼之前也是用盐腌制好了的,豆瓣酱也是咸的所以我之后就没放盐了!口味重的可以在放适量的盐。