鸡腿:扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康
1.鸡腿洗净用纸巾去掉表面水份,背面切花刀
2.把奥尔良粉放入鸡腿上加少许盐
3.用手抓搓均匀,充分进入鸡腿入味
4.在放一勺蚝油,按摩均匀
5.按摩均匀盖上保鲜膜入冰箱腌制8个小时入味
6.时间到从冰箱拿出放在烤盘上
7.烤箱预热5分钟,160度,上下火烤25分钟,在从烤箱去出来抹上少许蜂蜜回入烤箱继续烤
8.蜂蜜抹好在烤5分钟即可出炉
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