芦笋:抗癌防癌 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.芦笋洗净切断
2.虾洗净剥壳,可以保留尾部增加美感,少许盐,黄酒,胡椒粉腌制十分钟左右
3.芦笋焯水,可以加一点点油使其保持鲜嫩色泽
4.放少许油,蒜碎炒香放虾仁炒变色盛出(Ps我保留了虾头,虾脑炒香虾油爆出味道更好,不喜欢的童鞋可以忽略)
5.放少许油炒香剩下的蒜末,倒入芦笋鞭炒后把虾仁也放进去,一起炒,放蚝油,最后撒少许盐盛出
芦笋已经焯水不需要炒很久,喜欢清淡口的同学可以略去放盐。
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