黄瓜:低蛋白质
鸡蛋:养血
西红柿:生津止渴
1.准备所有食材!!!然后黄瓜 西红柿 切片~
2.拿出一片土司 掏空切出中间正方形, 拿出平底锅 不加油 等锅热 把土司放进去
3.锅热后 在中心打入一个鸡蛋 加入些许黑芝麻和盐 (随个人口味添加)
4.然后等鸡蛋稍微凝固成型 放入中间切片土司 翻到另外一面煎2-3分钟
5.另一片土司同样程序 然后将切好的黄瓜 西红柿?放入 三明治就完成了!!!
6.然后等三明治温度降下来 就可以 切开 享用了!
7.弟弟说 特别好吃哦!很有成就感 大家可以尝试下!
记住:平底锅 小火 不加油 一定注意掌握时间 避免土司焦了的情况 会影响口感!!!健康美味早餐 你值得拥有???