四季豆:低蛋白质
猪肉:消肿
白糖:低蛋白质
1.将四季豆洗净,浸泡至少半小时后,去除头尾及豆筋。
2.将四季豆改刀,斜切成如图所示的菱形的豆丝。这样可以保证四季豆不仅容易烹煮熟,还很容易入味。
3.生姜和蒜瓣改刀切成丝。
4.将猪肉切成肉末。
5.锅中倒油,放入盐,姜丝和蒜丝。
6.油热后,放入切好的猪肉末。
7.翻炒猪肉末,直到肉末变色。
8.加入切好的豆角丝。翻炒。
9.将豆角丝和肉末翻炒均匀。加入一勺料酒,半勺白糖。等到豆角略微变色。
10.豆角变色后加入适量清水,略微盖过豆角即可。盖锅盖烹煮。
11.锅中水快煮干,加入两勺盐,一勺味精,一勺料酒。继续翻炒一分钟左右。就可以出锅啦。
12.出锅了。装盘。
13.炒好的豆角丝碧绿碧绿,肉末嫩白嫩白,看着食欲很好哦。
14.配上点胡萝卜摆个盘。上图。
在油里加盐,其一是可以保证下锅的菜不会粘锅,其二是菜可以更好入味。不过不需要太多,一点就好。
四季豆切成菱形可以保证四季豆很快就会熟,而且这样很容易就入味了,煮出来味道很好。
对于肠胃不适者,四季豆可以达到调节肠胃的作用,可以多吃。不过是一定要煮熟的,不然反而导致会腹泻。
四季豆要煮的时间长点,不然还是会导致腹泻呕吐这些小毛病。当四季豆身出现黑褐色斑点就不建议食用了。有的是病变有的是分水没有沥干变质了。如果要保存可以将四季豆焯水后沥干水分放冰箱冰冻,这样就不会变质。