莲子:保护神经系统
百合:低蛋白质
糯米:补血
1.把所有的食材准备好洗一遍 接盆干净的水温水就行 把食材放进盆里面泡一夜
2.把泡好的食材放进锅里 锅里放入水 盖好盖 开大火待火烧开转为中火 大概二十分种左右、(中间别忘了要搅拌一下以免黏锅胡了 )完了转为小火熬四十分钟左右 基本就可以了(喜欢甜点的可以放冰糖或者是白糖红糖都可以)
3.注意火候 不要胡锅 不要把汤流到锅外边 熬粥要细心慢慢熬不的心急 不要离锅太长时间要隔会儿看看锅
共86道菜
共60道菜
共62道菜
共30道菜
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