西红柿:生津止渴
醋:补血、低蛋白质
圆茄子:低蛋白质
姜末 | |
蒜末 | |
葱花 | |
玉米淀粉 | |
盐 | |
鸡粉 |
1.圆茄子去皮切成棱行块,加用适量玉米淀粉裹匀(用手拿起盆摇滚勺)挂一层薄粉
2.锅中宽油,油热把茄子炸至变软
3.捞出控干油备用
4.调兑碗汁(葱,姜,蒜末半勺酱油,一勺半陈醋,15克糖,2克盐,2克鸡粉,一小勺料酒,3滴香油)
5.配菜西红柿,青椒切成块
6.锅中留少许底油,油热煸香葱,姜,蒜未
7.下入炸好茄子翻炒均匀,下入碗汁焖一会
8.待锅中汁变少加入青椒和西红柿块翻炒均匀出锅
9.成入盘中
提示,葱,姜,蒜末备齐后,一半用作炝锅用,一半用来兑碗汁,玉米淀粉用量略微多一点,必须包裹每个茄子块,喜欢吃辣味可加郫县豆瓣酱