黄瓜:低蛋白质
1.把黄瓜切成一厘米的小条,鱿鱼耳用十字花刀切好备用,再烧水把黄瓜放开水里焯一下,水开了捞起来。
2.然后把鱿鱼耳放开水里焯一下,开了即捞出来
3.热锅放冷油,放朝天椒,姜,蒜,炒香
4.佐料炒香后倒入鱿鱼耳放一点料酒炒五分钟,再过两分钟后放黄瓜,翻炒,放盐,鸡精,翻炒两分钟起锅就可以了。
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