银耳百合莲子羹

银耳百合莲子羹
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健康功效

银耳:润肺
莲子:益肾固精
冰糖:和胃

银耳百合莲子羹的做法

  • 银耳百合莲子羹的做法图解1

    1.银耳提前半小时用温水泡发,百合,莲子,枸杞备用。

  • 银耳百合莲子羹的做法图解2

    2.泡发后的银耳去蒂。

  • 银耳百合莲子羹的做法图解3

    3.将银耳放入电炖锅中,加入一倍多的水,炖煮一个半小时。

  • 银耳百合莲子羹的做法图解4

    4.炖银耳同时,将莲子放入温水中泡发。

  • 银耳百合莲子羹的做法图解5

    5.我买的莲子是无莲心的,有的可选择去掉,也可不去,因为莲子心有清热解毒安神强心的功效,就是吃到味苦。

  • 银耳百合莲子羹的做法图解6

    6.处理好百合。

  • 银耳百合莲子羹的做法图解7

    7.木耳炖软后炖锅中加莲子,再炖煮半小时。

  • 银耳百合莲子羹的做法图解8

    8.莲子煮软了,炖锅中加入备好的百合煮十五分钟。

  • 银耳百合莲子羹的做法图解9

    9.枸杞也放入炖锅稍焖一会儿。

  • 银耳百合莲子羹的做法图解10

    10.放入冰糖,冰糖溶解即可。

  • 银耳百合莲子羹的做法图解11

    11.美美地享用银耳百合莲子羹吧!

小贴士

1、选用电炖锅煮虽然时间较长,但用它慢炖银耳胶质都溶到羮中,营养超棒。如果想快点就用电压锅煮:银耳先煮二十分钟,然后开盖放入莲子百合煮十五分钟。枸杞和冰糖最后加入稍焖即可。银耳品种各异,有些容易煮软出胶,有些煮很久也不一定软糯,根据具体品种调整炖煮时间。如果煮完感觉不够软糯,电高压锅可以继续保温焖着。2、用温水泡发木耳和莲子可更快速些。
3、没有新鲜百合,可用干百合煮。

本菜谱由因子食味记上传

银耳百合莲子羹的家常做法

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