银耳:润肺
莲子:益肾固精
冰糖:和胃
1.银耳提前半小时用温水泡发,百合,莲子,枸杞备用。
2.泡发后的银耳去蒂。
3.将银耳放入电炖锅中,加入一倍多的水,炖煮一个半小时。
4.炖银耳同时,将莲子放入温水中泡发。
5.我买的莲子是无莲心的,有的可选择去掉,也可不去,因为莲子心有清热解毒安神强心的功效,就是吃到味苦。
6.处理好百合。
7.木耳炖软后炖锅中加莲子,再炖煮半小时。
8.莲子煮软了,炖锅中加入备好的百合煮十五分钟。
9.枸杞也放入炖锅稍焖一会儿。
10.放入冰糖,冰糖溶解即可。
11.美美地享用银耳百合莲子羹吧!
1、选用电炖锅煮虽然时间较长,但用它慢炖银耳胶质都溶到羮中,营养超棒。如果想快点就用电压锅煮:银耳先煮二十分钟,然后开盖放入莲子百合煮十五分钟。枸杞和冰糖最后加入稍焖即可。银耳品种各异,有些容易煮软出胶,有些煮很久也不一定软糯,根据具体品种调整炖煮时间。如果煮完感觉不够软糯,电高压锅可以继续保温焖着。2、用温水泡发木耳和莲子可更快速些。
3、没有新鲜百合,可用干百合煮。