黑米:活血 薏米:护齿、保护骨骼 黑豆:活血
1.请将以下食材准备好,大米~黑米~黑芝麻~黑豆~薏米~苟枸~红枣~百合~核桃仁~等!
2.提前将黑米~黑芝麻~黑豆~薏米~百合~核桃仁等食材泡好,一般晚上十点到十二点之前泡到早上六七点即可!
3.将大米洗干净,加入适量水,红枣~苟枸泡一下洗干净,一起放入与泡好的食材一起煲,开大火煲开后,转小火慢慢熬至三十至四十分钟左右即可!
4.成品,放谅一下就可食用了!
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