茄子:低蛋白质
青椒:温中散寒
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.茄子削皮,切段,在茄背上划花,然后放水盆子里泡十分钟,捞起沥干备用.用盐、鸡精、生抽、胡椒粉,五香粉把肉沫腌一腌,大概腌二十分钟,备用.
2.把泡好沥干水分的茄子,倒入八分热的油锅里,煎至两面微黄,捞起摆盘,备用.
3.把肉沫炒熟,浇在茄子上.
4.把肉沫茄子冷水上锅蒸十五分钟.
5.把青椒、小米椒,蒜头,葱、生抽、鸡精、盐.下油锅调成汁.
6.把调好的汁浇在蒸好的肉沫茄子上,OK,肉沫蒸茄子可以开吃啦!
茄背划花是为了能更入味,也更易蒸熟.本道菜为了考虑家里的小朋友,所以没放多少辣椒,喜欢吃辣些的亲,也可以多放些辣椒哦!