黄瓜:低蛋白质
金针菇:低蛋白质
辣椒油(自己炸制的有熟芝麻) | |
生抽 | 盐 |
青杭椒 | |
紫圆葱 | 红小米椒 |
1.金针菇切去根部,烧开水,把去根的金针菇放到开水里汆烫2分钟;
2.捞出来,浸泡在冷水里;
3.黄瓜洗净后切细丝,均匀铺在容器底部;
4.捞出金针菇,攥干水分,摆放在黄瓜丝上;
5.紫圆葱切丝放在金针菇上;
6.红小米椒和青杭椒切圈,蒜切末,撒在上面;
7.香菜切碎放在上面;
8.其余调料集中在一个碗里,搅拌均匀,调成适合自己口味的料汁备用;
9.盛放菜品的容器可以放在冰箱里冷藏半个小时,凉透后取出,淋上料汁,翻拌均匀,装盘上桌;
10.酸甜香辣,冰凉爽口,炎炎夏日里消暑的一道菜哦!
11.颜色搭配也很协调吧!
金针菇在开水里汆烫时间不能太长,两分钟之内捞出,否则会变老,吃时很容易塞到牙缝里;料汁可以根据自己口味随意调整,还可以放一些麻油,喜欢辣的多放些辣椒油,红红的,很诱惑。