红萝卜:低蛋白质
米粉:低蛋白质
鸡蛋:养血
1.准备材料.
2.红萝卜、青瓜、火腿肠切丝,葱切葱花,蒜头拍碎.鸡蛋打散备用.
3.锅烧开水,倒入米粉煮三分钟,快速捞起.
4.把捞起的米粉抛一抛,放入玉米油拌匀,备用.
5.锅下油烧热,倒入蒜头、火腿肠丝、红萝卜丝炒熟,最后倒入青瓜丝,放少许盐快速翻炒半分钟,盛起备用.
6.把鸡蛋炒成鸡蛋碎.
7.完成图6,倒入米粉与鸡蛋碎炒五分钟,放生抽再炒五分钟.
8.完成图7,把三丝及葱花倒入米粉中快速翻炒均匀,关火.香喷喷的三丝炒米粉完成啦!
米粉烫熟后,抛一抛是抛掉水份,加入玉米油拌匀米粉就不会粘在一块,炒粉时会好炒很多.青瓜丝不要炒太久,随便炒两下就行了,这样拌在米粉里炒着吃会很脆很爽口.