米饭:低蛋白质 胡萝卜:清热解毒 鸡蛋:养血
1.南瓜,胡萝卜,黄瓜切成丁,鸡蛋打入碗中
2.将鸡蛋搅拌均匀
3.锅内水开了加入先加入胡萝卜再倒南瓜丁和黄瓜丁
4.待到胡萝卜,南瓜,黄瓜丁变软倒出来沥水,静置微凉
5.等蔬菜丁们凉后加入鸡蛋搅拌均匀
6.然后按口味加入适量蚝油活着盐
7.锅内倒油,加热将全部食材倒入锅内,迅速翻炒,等到鸡蛋可以凝固就可以了
8.盛到小碗里然后压紧倒扣盘子里就可以了!
9.成品
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