牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
蒜苗:护齿、低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
盐 | |
蒜片 | |
细青椒 | |
红尖椒 | 香芹菜 |
姜片 | |
生粉 | |
盐 |
1.将牛肉洗干净晾干水切薄片,用油加生粉拌匀牛肉片,腌15分钟左右。
2.芹菜、蒜苗切段,青、红辣椒分别切圈备用
3.蒜、姜切片
4.先大火爆香姜蒜片,倒入腌好的牛肉,快炒起锅。再放油炒辣椒,蒜苗,芹菜,加适量水,断青后加入牛肉快炒,最后放盐,糖,蚝油,酱油,味精调味上碟。
腌牛肉不放盐或酱油,只放油和生粉锁住水分,炒肉时油多锅热快炒就不会老。