蒜泥茄子土豆

蒜泥茄子土豆
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作者:闲时临风

健康功效

土豆:和胃
茄子:低蛋白质

食材用料

尖椒 2个
生抽 2汤匙
香油或熟植物油 2汤匙
蒜瓣 5瓣
葱花 适量
少许

蒜泥茄子土豆的做法

  • 蒜泥茄子土豆的做法图解1

    1.茄子洗净掰成几瓣、土豆洗净不用去皮切成几块、尖椒洗净去蒂,一起放入蒸锅;

  • 蒜泥茄子土豆的做法图解2

    2.起火开始蒸制,大约20分钟,揭开锅盖用筷子扎一些茄子土豆,很容易扎进去就说明熟了,关火;

  • 蒜泥茄子土豆的做法图解3

    3.等候茄子土豆熟和放凉的过程中可以准备酱料:大蒜切碎末或压蒜泥,葱切碎,都放在一个碗里,调入盐、生抽和醋,再调入香油或熟植物油,搅拌均匀;

  • 蒜泥茄子土豆的做法图解4

    4.蒸好的茄子、尖椒稍稍放凉后撕成小条放在一个大碗里,土豆去皮后捣成小块也放在里面(一次吃只放一半的量);

  • 蒜泥茄子土豆的做法图解5

    5.上面撒香菜碎;

  • 蒜泥茄子土豆的做法图解6

    6.淋上酱料;

  • 蒜泥茄子土豆的做法图解7

    7.翻拌均匀即可食用。

小贴士

茄子不要去皮,营养很多在皮里;土豆不容易熟,切成几块容易蒸熟;蒸好的尖椒有些辣,如果喜欢更辣的,可以在酱料里调入辣椒油。总之,在炎热的夏天,一份茄子土豆大拌菜会是一道很爽口的下饭菜。

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蒜泥茄子土豆的家常做法

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