豆角:低蛋白质
五花肉:润燥
1.豆角洗净后摘去茎丝,然后掰成4厘米左右的小段,肉切丝,葱蒜切碎备用(忘了拍)。
2.炒锅中加油烧热,放入葱蒜沫,炒出香味后放入切好的肉丝,翻炒半分钟后,加入老抽、生抽、咸盐。
3.放入豆角炒匀
4.倒入清水没过豆角表面,等汤汁烧开
5.汤汁烧开后,将汤汁倒在一个碗中备用。锅中剩少许汤汁用来焖面。
6.将豆角均匀铺在锅底,放入面条抖散后铺在豆角上,盖上锅盖,小火焖制
7.大约五分钟后,待锅里菜低汤汁快耗干时,把碗中的汤汁均匀撒在面上以及锅边上,加盖小火继续焖
8.待锅中汤汁快要收干关火,将面和豆角搅拌均匀即可。
1.面条最好要新鲜面条,下锅焖制之前,先淋上少许食用油抓匀或者上屉蒸几分钟,以防入锅后粘连成坨。
2.面条下锅后,沿着锅边浇上一圈开水,注意控制加水量,一定不能超过菜面。
3.放入五花肉后先要把它煸至出油焦香,再与扁豆一同烩炒焖面,吃起来焦香不腻口。