胡萝卜:护眼明目、抗癌防癌
木耳:抗癌防癌
白糖:低蛋白质
长条茄子 | |
瘦肉 | |
郫县豆瓣酱 | |
食盐 | |
鸡精 | |
1.将肉切成小丁,放入小碗中加入适量白薯粉,料酒,生抽腌制20分钟。将长条茄子切成长条状(7cm,也可根据自己喜好切成块状),将蒜苔胡萝卜切成丁备用。
2.开火,倒入油,待热后(用手感觉有热气,不要太热)到入切好的茄子条过油,盛出沥油。
3.倒入油,待油热后,将蒜到入爆香,到入葱姜,到入郫县豆瓣酱,用铲或勺搅拌均匀。盛出或继续放入已过油的茄条,翻炒。三四分钟即可出锅。一道香喷的鱼香茄子就做好了,盛出一碗蒸熟的米饭,美味即刻享受。
可以在其中加入木耳或冬笋可以去油解油腻,茄子不要太多油也不要少放油