地三鲜

地三鲜
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作者:闲时临风

健康功效

土豆:消肿
茄子:消肿

食材用料

精盐 适量
红色小米椒 2个
葱姜蒜 适量
生抽 适量

地三鲜的做法

  • 地三鲜的做法图解1

    1.土豆去表皮,切滚刀块,冲洗掉淀粉,放淡盐水里浸泡;

  • 地三鲜的做法图解2

    2.茄子洗净切滚刀块,里面撒些盐,用手掂盆子,使盐均匀沾在茄块表面;

  • 地三鲜的做法图解3

    3.柿子椒洗净,用手掰开,去蒂去籽后掰成大小适中的块状备用;

  • 地三鲜的做法图解4

    4.准备好配料:姜切丝,蒜切末,葱切小段,小米椒切圈;

  • 地三鲜的做法图解5

    5.起锅点火,锅热后放油,放入土豆块,小火慢煎,直至土豆块表面金黄,接近九分熟盛出;

  • 地三鲜的做法图解6

    6.精盐腌制过的茄块用力挤干水分;

  • 地三鲜的做法图解7

    7.放锅里下火慢煎,直至茄块表明金黄,几乎熟的状态,再盛出来;

  • 地三鲜的做法图解8

    8.锅里少量油,油稍热后放入小米椒圈、姜丝、葱段和一部分蒜末,煸香;

  • 地三鲜的做法图解9

    9.放入青椒块继续煸炒,至稍稍变色;

  • 地三鲜的做法图解10

    10.放入煎好的土豆块翻炒均匀,继续煸炒一会儿;

  • 地三鲜的做法图解11

    11.放入煎好的茄块,翻炒均匀,继续煸炒至熟,调入生抽、蚝油、少许精盐、把剩余蒜末放在里面,水淀粉勾芡,翻炒均匀;

  • 地三鲜的做法图解12

    12.出锅装盘,上桌食用。

小贴士

茄子块用少量精盐腌渍,挤出水分后,基本不吃油,煎的过程中一点也不耗费油;
需要注意的是需要酌情减少盐分的加入,因为茄块在腌渍过程中是带有盐分的;
如果土豆块和茄块煎的不是很熟,需要再淋水淀粉出锅前少加些水焖一会儿,便于熟透,然后再勾芡出锅。

本菜谱由闲时临风上传

地三鲜的家常做法

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