金针菇:低蛋白质
1.辣椒洗净去子,切成丝,金针菇去根,将长的切切,放入盘子,
2.葱姜干辣椒切好,
3.烧水烫菜,开水下切好的辣椒,30秒后捞出来放入冷水中,金针菇放入锅中15秒,捞出放入冷水中,(因为时间长了会腻,金针菇的营养也会没有),弄好之后,把辣椒金针菇都捞出控水,
4.开火!入油,葱姜干辣椒丝放入油中,翻炒爆香片刻,加入辣椒丝,金针菇翻炒,(中间不要停,)加入言材料,微微,加一点点醋和香油,翻炒,出锅即可
金针菇不能在锅里放太久,那样的话营养就会流失哦!
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