茄子:低蛋白质
1.准备食材!茄子洗净削皮,瘦肉剁碎腌生粉,花生油,葱头切片,葱头要多一点才香,墨鱼干切丝!
2.茄子切条状,下油锅7分热炸!
3.不用炸久,稍微有点点要软了捞起来晾干油!
4.锅下油小火爆葱头,葱味出来了下瘦肉,墨鱼丝,中火炒得墨鱼丝稍微卷起来了就可以了,不用装盘!
5.把晾干油的茄子倒在锅里和炒好的葱头,墨鱼丝,瘦肉丝小火一起炒,下少许小红椒,下酱油,鸡粉,调味调色关火即可!
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