木耳:补血、护齿、保护骨骼
生菜:低蛋白质
金针菇:低蛋白质
鱼豆腐 | |
藕片 | |
鱿鱼卷 | |
虾饺 | |
麻辣香锅料 | 色拉油 |
花生碎 | |
白芝麻 |
1.第一步先把自己喜欢吃的食材准备好洗干净,把藕片,木耳,金针菇,虾饺等过水!土豆和杏鲍菇用少许油煎熟!
2.把葱姜蒜分别切好!
3.锅里放油,等油温烧热以后,先把姜和蒜炒香,然后放入麻辣香锅料炒!
4.然后放入备好的食材炒,菜除外!
5.现在就可以放入自己喜欢吃的菜了,菜可以随便放!
6.都放进去以后再炒一分钟就可以出锅了,然后撒上白芝麻,花生碎,小葱就可以开吃了!
食材可以根据自己喜欢来放,可以放虾或鸡翅都可以!再简单不过了,喜欢吃辣的就自己做吧,挺简单的,如果有爱吃特辣的可以自己再放几个小红辣椒,口味重的可以加少许盐,不过就这我吃起来也挺辣了!
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