青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
花椒:温中
鸡脯肉 | |
红干辣椒 | |
生粉 | 盐 |
鸡精 | 生姜末 |
生抽 | |
葱花 | 郫县豆瓣 |
蒜蓉 |
1.如图所示:准备主要食材,洗干净的鸡脯肉和洗干净的花生米
2.如图所示:准备好辅助食材:姜末,蒜蓉,青椒块,干辣椒段,花椒,葱花
3.如图所示:这道菜必须要用的郫县豆瓣
4.如图所示:炒锅里入油,倒入清洗干净的花生米
5.如图所示:小火慢炒,炒至花生米变脆,色泽变深后即可捞出来沥干油份。放凉备用
6.如图所示:把鸡脯切成小块
7.如图所示:切好的鸡丁放入碗里,加入少许盐,生粉,料酒,用手抓拌几下
8.如图所示:浆好的鸡脯,备用
9.如图所示:炒锅里入油,烧热后加入花椒炒香,然后捞出花椒。
10.如图所示:热油里加入一勺郫县豆瓣酱
11.如图所示:把豆瓣酱炒出红油来
12.如图所示:加入事先准备好的辅助食材,葱花,蒜蓉,青椒,干辣椒,一起炒香
13.如图所示:加入鸡丁,大火滑炒,加入少许生抽,白糖,鸡精调味。
14.如图所示:最后加入炒熟的花生米,炒拌均匀,即可关火。
15.如图所示:出锅装盘。
16.如图所示:美味可口的宫保鸡丁做好了。
17.如图所示:宫保鸡丁成品图!
1,炒花生米的时候火不能大,要小火慢炒,这样色泽漂亮,口感香脆。
2,因为用了郫县豆瓣酱,所以正道菜不需要加盐,豆瓣酱很咸,还需要稍微加一点白糖调味。
3,加入花生米后就可以关火,不需要多炒,这样可以保持花生米的香脆感不受影响。