甜笋炖肉
健康功效
猪肉:消肿
青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
甜笋炖肉的做法
1.准备材料,甜笋、青椒、肉切片,肉肥瘦分开。
瘦肉加入生抽、老抽、料酒、胡椒粉腌十分钟。
2.点火起锅,先将肥肉煸出油,再放入姜片、蒜、干椒炒香,然后放入腌好的瘦肉炒变色。
3.倒入笋片翻炒3分钟后,加水没过菜,加盖焖煮6分钟后,再加青椒和盐继续加盖焖煮4分钟。
4.起锅装盆撒入葱段即大功告成。
小贴士
1、鲜笋一般有轻微的苦涩味,若受不这种味道的人,可在炒前焯水。
2、笋属于粗纤维蔬菜,一次不宜食量过多,尤其是胃不好的朋友。