土豆:解毒
胡萝卜:健脾
圆茄子:低蛋白质
1.1、土豆,胡萝卜洗净切块备用;
2.2、茄子去皮洗净切块备用;
3.3、葱切段备用;
4.4、油锅烧热先下茄子块,大火迅速翻炒,放入葱花继续翻炒至茄子变软;
5.5、放入胡萝卜块一起翻炒,炒制变色;
6.6、放入食盐适量,加入适量水,继续翻炒;
7.7、加入饼丝,翻炒均匀,转中火盖盖闷半分钟;
8.8、加入黄豆酱汁,继续炒制至饼丝变软;
9.9、最后借助热气闷一会…出锅装盘,在周围撒上一圈黑芝麻,大功告成。
周末在家休假…不妨做一做,省时省事…菜主食都有了一锅出…但是营养也是忒有的…胡萝卜亮肤,明目;茄子是脂肪的天敌起到给肠道刮油的功效,如果想更清淡的话出锅前还可以放入黄瓜味道也很棒,我加的土豆即是主食又是菜,土豆多放的话,饼丝可以少放;黑芝麻我反复提过…乌黑头发,补肾,对皮肤也不错…我本人喜欢清淡所以盐放的少,加上黄豆酱汁调味的作用很不错…欢迎大家品尝提供宝贵的意见。