燕麦牛奶水果餐

燕麦牛奶水果餐
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健康功效

杏:活血化瘀
草莓:利水
杏仁:润肠

食材用料

香草油 1到2滴
核桃仁 适量
炒黑芝麻 适量
纯燕麦片 1杯
肉桂粉 适量
干蓝莓或者新鲜的各种水果 食量

燕麦牛奶水果餐的做法

  • 燕麦牛奶水果餐的做法图解1

    1.1比1的牛奶和燕麦片放入杯子里,加入蓝莓干,肉桂粉,香草油,蜂蜜,然后拌匀!

  • 燕麦牛奶水果餐的做法图解2

    2.大概如此,需要拌匀

  • 燕麦牛奶水果餐的做法图解3

    3.放入冰箱冷藏一个晚上,等待早上加入水果和坚果

  • 燕麦牛奶水果餐的做法图解4

    4.切自己喜欢的水果

  • 燕麦牛奶水果餐的做法图解5

    5.加入适量水果

  • 燕麦牛奶水果餐的做法图解6

    6.加入坚果

  • 燕麦牛奶水果餐的做法图解7

    7.放入柠檬

小贴士

记得牛奶和燕麦一定是1:1的量,坚果和水果可以按照自己的喜好来选择... 拌均后就慢慢享受吧...

燕麦牛奶水果餐的家常做法

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