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燕麦牛奶水果餐
健康功效
杏:生津止渴
草莓:护齿、低蛋白质
杏仁:补血、护齿、保护骨骼
食材用料
香草油 | 核桃仁 |
炒黑芝麻 | 纯燕麦片 |
肉桂粉 | 干蓝莓或者新鲜的各种水果 |
燕麦牛奶水果餐的做法
![燕麦牛奶水果餐的做法图解1]()
1.1比1的牛奶和燕麦片放入杯子里，加入蓝莓干，肉桂粉，香草油，蜂蜜，然后拌匀！
![燕麦牛奶水果餐的做法图解2]()
2.大概如此，需要拌匀
![燕麦牛奶水果餐的做法图解3]()
3.放入冰箱冷藏一个晚上，等待早上加入水果和坚果
![燕麦牛奶水果餐的做法图解4]()
4.切自己喜欢的水果
![燕麦牛奶水果餐的做法图解5]()
5.加入适量水果
![燕麦牛奶水果餐的做法图解6]()
6.加入坚果
![燕麦牛奶水果餐的做法图解7]()
7.放入柠檬
小贴士
记得牛奶和燕麦一定是1:1的量，坚果和水果可以按照自己的喜好来选择... 拌均后就慢慢享受吧...
燕麦牛奶水果餐的家常做法
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