四季豆:低蛋白质 姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表 料酒:低蛋白质
1.四季豆摘去两头和老筋,洗净后用手掰成寸段,沥干水分备用;
2.肉馅中加料酒和生抽,腌10分钟左右;
3.将干红辣椒斜刀切小段,蒜拍散,姜切末;
4.热锅上油,油热后倒入四季豆翻炒至表面起皱后捞出(约4、5分钟)
5.锅中余油,倒入腌好的肉馅炒散至变色后拔到一边
6.倒入姜末、蒜末、干辣椒和花椒炒香后和肉沫一起翻匀
7.倒入炒好的四季豆,加盐、白糖和鸡粉快速翻炒20秒左右起锅装盘即可。
根据自己的口味放调料
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