生菜:低蛋白质 黄瓜:低蛋白质
1.鸡腿去骨
2.一腿两半,放盆里倒奥尔良腌料和少量水,生抽,放冰箱腌制一夜
3.平底锅倒少许油,放鸡腿肉煎熟!两面金黄
4.烤好的汉堡胚子切开,两面都抹沙拉酱
5.取底面放生菜,挤番茄酱
6.放鸡腿肉
7.挤千岛酱
8.放黄瓜片
9.盖盖子啦!
10.好啦!可以开吃了!
1:汉堡胚子最好自己烤哦!没有添加剂2:鸡腿去骨后最好在肉面上切几刀,入味3:可以用烤箱,大概20分钟4:酱料可以自己选择哦,我家爱吃这样的组合
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