生菜:低蛋白质
1.准备好面粉,温水,大概40度,加入少许盐溶化,开始和面,一点一点加入水,面和的稍微软点,加入盐是为了让面筋道
2.和成光滑的面团,然后盖上保鲜膜醒发20分钟
3.醒发好后,切成均匀的小面团。
4.取一个面团,擀成长少状,尽量擀薄
5.面皮上刷一层油,然后从一侧开始卷起。
6.卷起后立起来
7.从上往下按下去
8.擀成圆形的饼状
9.平底锅内倒入油。
10.饼入锅
11.小火煎,看见饼面有鼓起的地方,用筷子挫烂,然后倒入鸡蛋液
12.翻面,再煎一会
13.如果不会灌鸡蛋液,很简单,不灌了,直接在翻面时在平底锅内倒入一层鸡蛋液,然后把没煎的那一面,放到鸡蛋液上,煎一分钟,照样很好吃。
14.取一张饼,刷上少许叉烧酱
15.放入几片生菜叶
16.卷起来,大功告成。