香菇:祛风
白糖:低蛋白质
1.先将葱姜蒜洗干净,将姜蒜切成细丝或细末,将葱切成细丝装好备用。
2.将青菜用开水焯一下,捞出晾干,摆放整齐。
3.将香菇切片或三角段用开水焯一下至7分熟,捞出控水。
4.热锅凉油,爆炒葱姜蒜,然后放入浓汤鸡汁及生抽耗油,做出底味,加入少许白糖以提高鲜味,然后放入焯好的香菇,加入适量清水至刚刚盖住香菇为止,慢火炖1~2分钟,加入勾好的淀粉收汤至浓、粘,关火放入鸡精,拌匀出锅盖到摆放好的青菜上。
挑选新鲜的食材是成功的关键,正确的方法是成功的必然因素,对于菌类的香菇一定要用开水焯,*里面的有害物质及病菌,完美的素食主义者喜欢清淡的口味,这道菜即简单,又营养,而且更健康。相信完美的你会喜欢。