花生:健脑益智、护眼明目 红枣:安神 南瓜:消肿
1.把大米淘洗干净,放入锅里,加水,火上坐锅
2.红枣洗干净,放入锅里
3.花生米带红外衣,用刀切碎,放入锅里
4.南瓜去皮去瓤,洗干净,切小块,放入锅里
5.盖锅盖,大火烧开,转小火熬至大米破花煮烂
6.熟了,盛碗
红枣南瓜花生大米粥,不仅好喝,又是*养颜的佳品。花生米建议用刀切碎,碾碎的就成糊糊了。花生米带红外衣,不仅补血,还使粥的颜色变得好看。
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