西红柿:生津止渴
柠檬:生津止渴
洋葱:杀虫
牛肉馅 | 红肾豆 |
青尖椒 | |
黄色甜椒 | 墨西哥辣酱 |
红色辣椒粉 | 葡萄籽油或者橄榄油 |
鸡精 | |
盐 | 鸡汤 也可不用 |
干红辣椒 | 蒜末 |
鲜菠菜 |
1.放油,煸炒蒜和洋葱
2.放入西红柿末炒至松软
3.放入牛肉粒
4.搅拌均匀,然后让入辣椒和豆
5.加入适量鸡汤活着清水,所有的大料放入,小火煮至25分钟
6.加入柠檬和鲜菠菜出锅咯
非常健康的饮食,适合各类人群,辣味自己掌握.. 伴米饭超赞!
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