蒜香西兰花。

蒜香西兰花。
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健康功效

西兰花:养肝

食材用料

蒜未 适量
少许
鸡粉 少许

蒜香西兰花。的做法

  • 蒜香西兰花。的做法图解1

    1.西兰花洗净辫成一小朵一小朵的,锅中放水,加少许盐和几滴食用油,焯西兰花保持西兰花,捞出放冷水过凉备用。

  • 蒜香西兰花。的做法图解2

    2.锅中放少许油爆香葱花和蒜末。

  • 蒜香西兰花。的做法图解3

    3.下入焯过西兰花,快速翻炒,加盐和鸡粉。

  • 蒜香西兰花。的做法图解4

    4.勾薄芡快速翻炒出锅。

  • 蒜香西兰花。的做法图解5

    5.西兰花焯水加盐和几滴油,使焯过水西兰花保持翠绿,从一开始炒到出锅,永远是快速翻炒,这样营养不流逝。

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蒜香西兰花。的家常做法

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