西兰花:养肝
1.西兰花洗净辫成一小朵一小朵的,锅中放水,加少许盐和几滴食用油,焯西兰花保持西兰花,捞出放冷水过凉备用。
2.锅中放少许油爆香葱花和蒜末。
3.下入焯过西兰花,快速翻炒,加盐和鸡粉。
4.勾薄芡快速翻炒出锅。
5.西兰花焯水加盐和几滴油,使焯过水西兰花保持翠绿,从一开始炒到出锅,永远是快速翻炒,这样营养不流逝。
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