茄子:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.茄子及香葱洗净
2.配料;香菇切皮,肉搅碎,生姜和蒜制成粒碎备用
3.一大匙郫县豆瓣酱
4.锅里注入清水加一匙盐;茄子用牙签扎一扎下水盖盖子煮,中途要翻一翻。
5.煮到用筷子夹起弯曲,茄子芯没有白色即熟透,可以装盘。
6.用筷子将茄身划开,倒干水份。
7.豆瓣酱,生姜糜,蒜蓉爆香;下入肉糜捣碎翻炒至焦黄,加入半碗清水调小火;下少许老抽,鱼露,白糖,耗油煮入味;下葱花,勾芡收汁关火。
8.将配料盛起到茄盒中;再放到微波炉中高火叮5分钟,目的是使茄子更加入味。
9.端出撒上葱花装饰即可。
茄子出锅后还会有少许水流出,要倒掉以免影响味道。
微波炉有则用;无则罢。但是茄子一定要熟透,茄子芯没有白白的就熟了。上桌吃时,把他们拌开更入味。