菜心排骨粥
健康功效
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
酱油:补血、护齿、保护骨骼
菜心排骨粥的做法
1.排骨掉水,洗干净,放水煮煲,煮的时候放进生姜。
2.米洗干净,泡水里备用,水高出你2公分就好,这样煮起来的粥就比较容易熟。
3.菜心洗干净切小段。
4.配料菜切好备用。
5.所有材料都准备好了,排骨也煮的七七八八了,这时候就得放米进去煮了,大约煮20分钟就熟了,煮的期间要注意不要粘锅了,在放入菜心,调味菜,大火三分钟OK,放盐,出菜。
小贴士
排骨有少量的脂肪,但是放了青菜,就无需放油了哦。煮菜的时间不宜太长,不然容易老和变黑。