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炆三文鱼头
健康功效
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
炆三文鱼头的做法
![炆三文鱼头的做法图解1]()
1.三文鱼头洗净切块
![炆三文鱼头的做法图解2]()
2.姜，蒜剁碎
![炆三文鱼头的做法图解3]()
3.锅中加入蒜蓉，油
![炆三文鱼头的做法图解4]()
4.加入鱼头两面煎
![炆三文鱼头的做法图解5]()
5.盐，酱油，蚝油，白糖加水开汁
![炆三文鱼头的做法图解6]()
6.加入已煎好的鱼中盖好盖子煮十分钟
![炆三文鱼头的做法图解7]()
7.要上锅了
小贴士
注意不要煮太久，久了鱼就没那么嫩滑了。香葱可加可不加，我觉得加了香葱会把鱼的香味覆盖了
炆三文鱼头的家常做法
（全部）
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.三文鱼头洗净切块
2.姜，蒜剁碎
3.锅中加入蒜蓉，油
4.加入鱼头两面煎
5.盐，酱油，蚝油，白糖加水开汁
6.加入已煎好的鱼中盖好盖子煮十分钟
7.要上锅了
注意不要煮太久，久了鱼就没那么嫩滑了。香葱可加可不加，我觉得加了香葱会把鱼的香味覆盖了
