蓝莓:低蛋白质 鸡蛋:润燥 酸奶:低蛋白质
1.首先把蛋清蛋黄分开
2.分开
3.蛋清加白糖,白糖分三次加。用打蛋机打发
4.蛋黄内加入黄油,玉米油,搅拌
5.加入低粉,分三次加入蛋白,搅拌成糊状
6.糊状
7.装入纸杯中
8.撒上蓝莓,椰蓉
9.上烤箱烤,烤到膨胀,取出来,表面刷蜂蜜
10.最后就好了
11.成品
打蛋清一定要打发,不然烤的时候膨胀不好
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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