料酒:低蛋白质
猪肝:健脾
胡萝卜:健脾
1.猪肝浸泡一个小时,期间用手搓揉后换水两次。切薄片,集中在一个容器里,放姜片、玉米淀粉、料酒和少许盐搅拌均匀,腌制半个小时;
2.起锅做水,水开后将腌制好肝片滑入开水里,迅速打散,用漏勺不断翻动;
3.待水再次翻花要开时快速捞在装有冷水的盆里;
4.搓洗肝片表面的血沫,挑出姜片,把肝片水分尽量挤净装在盘里备用;
5.尖椒去根去籽,切片,胡萝卜切片备用;
6.姜蒜切末备用;
7.起火锅里倒适量植物油,烧至七层热时放入尖椒片胡萝卜片翻炒;
8.大约半分钟后倒入准备好的肝片,快速翻炒均匀,之后倒入适量蚝油和生抽翻炒均匀;
9.转大火,放入水淀粉勾芡,炒匀后出锅装盘即可。
猪肝要反复清洗浸泡,尽量去除里面的瘀血;肝片尽量切薄,焯肝片时水要开,不要长时间让肝片在水里,防止过老,否则口感也就不软嫩了;勾芡的水淀粉稍稍多些,如果觉得之前的盐分不够可在水淀粉里加一些盐搅拌均匀,这样可使食材充分接触到盐分,避免咸淡不均。