胡萝卜:健脾
菠菜:养肝
猪肉:滋阴
紫橄榄 | 花椒面 |
老抽 | 耗油 |
花椒面 | |
耗油 | |
色拉油 | |
盐 | |
1.先把各种蔬菜榨成汁备用!
2.把榨好的汁和面,揉成光滑的面团,用袋套好醒一个小时!
3.醒面的过程中现在就可以调馅了,先把肉切成泥和色拉油,葱,姜,盐,料酒,耗油,老抽拌好,然后把青菜切成段放热水锅里烫一下,捞出切成碎和肉拌好,再少放点香油!
4.现在就可以包了,把面团先分成很多你觉大小适合的小剂子,擀成面皮把肉馅包进去就可以了!
5.包好以后把水烧开就可以煮了,等饺子都飘起来,再煮两分钟就可以出锅了!
6.好了现在就可以开始吃了!
胡萝卜可以补充胡萝卜素,对眼睛有明亮的作用。紫橄榄,菠菜可以补充维生素,也有清肺化痰的做用!